Desenvolvendo bons hábitos para saúde com a prática da Yoga

Recentemente escolas de diferentes lugares pelo mundo, incluindo o Brasil, têm inserido a prática de Yoga na rotina escolar dos alunos. Com esta prática, além de todos os benefícios para o corpo e mente, as crianças também são estimuladas a olharem pra dentro,a reconhecerem seus potenciais e aptidões.

O yoga trabalha o corpo e a mente de forma interligada. Através de atividades e meditação, os exercícios trazem diversos benefícios, inclusive quando aplicados em crianças. Diferentemente da atividade voltada para adultos, o yoga para crianças precisa assumir um papel mais lúdico, estimulando os pequenos de maneira divertida e agradável.

A prática explora as posturas (asanas), exercícios de respiração, imaginação visual, e técnicas de meditação. Os benefícios da Yoga são inúmeros, entre elas cito algumas que são importantes para o desenvolvimento da criança:

  • Coordenação motora;
  • Diminuição de ansiedade;
  • Foco e concentração;
  • Flexibilidade;
  • Relaxamento emocional e físico;
  • Alívio do estresse.

Além da prática em sala de aula também incentivamos para que o aluno pratique em casa com seus pais, visando um momento de partilha com os familiares.

Visando o bem estar das crianças e o momento de relaxamento que precisa fazer parte da rotina escolar, os alunos do 1º ano – Integral praticam Yoga todos os dias na parte da manhã antes de se alimentar. Mas qual a relação da alimentação e a Yoga? Quando estamos calmos, tranquilos e relaxados conseguimos nos concentrar melhor nas próximas atividades. Se nos alimentarmos muito agitados ou muito rápido, não fizemos a digestão correta do alimento e nem a mastigação correta para que o alimento seja devidamente triturado até chegar ao estômago.

Os alunos adoram praticar Yoga e relacionar as posições com os animais ou elementos da natureza. Todo cuidado é feito durante a prática para que a postura esteja correta e a forma de realizar o movimento acompanhando a música. Inicialmente os alunos aprenderam as posições e atualmente praticam com os sons da natureza.

Turma: 1º Ano – (Integral).

Professora: Mylena Gabriela Gomes Pereira Gasperi.

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